Votre enfant traverse des crises d'angoisse et vous ne savez plus quoi faire ?
 

Les enfants peuvent ressentir de l'angoisse pour plusieurs raisons, souvent liées à des facteurs internes (psychologiques et biologiques) et externes (environnementaux et sociaux). Voici quelques-unes des causes les plus courantes : Facteurs biologiques et génétiques : Certains enfants peuvent être plus vulnérables à l'anxiété en raison de leur constitution génétique ou de déséquilibres dans leur cerveau. Si les parents ou les proches ont eu des antécédents d'anxiété, il est plus probable que l'enfant développe des symptômes similaires. De plus, des facteurs chimiques, comme une faible production de certains neurotransmetteurs, peuvent jouer un rôle. Pression scolaire et sociale : Les enfants peuvent être angoissés à cause des attentes scolaires, comme réussir des examens ou se conformer aux exigences des enseignants. De même, les interactions sociales à l'école (comme se faire des amis, faire face à des moqueries ou à l'intimidation) peuvent générer des sentiments d'anxiété. Changements dans la vie de l’enfant : Les événements majeurs de la vie, tels que déménager, un divorce parental, le décès d'un proche ou un changement d'école, peuvent déstabiliser un enfant et provoquer de l'anxiété. Ces situations marquent des ruptures dans sa routine et peuvent entraîner des sentiments de peur ou d'incertitude. Peurs développementales : Les enfants traversent différentes étapes de développement où certaines peurs sont normales. Par exemple, un jeune enfant peut avoir peur du noir, des monstres, ou d'être séparé de ses parents. Ces peurs, bien que temporaires, peuvent entraîner de l'angoisse si elles ne sont pas bien gérées. Modèles parentaux : Les enfants apprennent beaucoup de leurs parents. Si un parent est très anxieux ou réagit de manière excessive aux situations stressantes, l'enfant peut intérioriser ces comportements et développer des réactions similaires. L'absence de soutien émotionnel ou une réponse inappropriée à ses préoccupations peut également nourrir l'anxiété. Manque de stratégies pour gérer les émotions : Les jeunes enfants, en particulier, n'ont pas toujours les outils nécessaires pour gérer leurs émotions. Si un enfant ne sait pas comment exprimer ou réguler ses peurs et ses frustrations, cela peut conduire à des crises d'angoisse. Exposition à des événements traumatiques : Les expériences traumatiques, telles qu’un accident, une maladie grave, ou un événement violant (abandon, abus), peuvent laisser des séquelles émotionnelles profondes. L'anxiété peut alors devenir une réponse fréquente face à des déclencheurs associés à ces événements. Modifications hormonales : Pendant les périodes de croissance rapide, comme la préadolescence et l'adolescence, les enfants traversent des changements hormonaux qui peuvent influencer leur humeur et leur perception du monde. L'anxiété est courante à ces moments-là en raison des transformations physiques et émotionnelles. Troubles de l'attachement : Si un enfant a eu une expérience d'attachement insécurisant (ex. : un parent absent, négligent, ou incohérent dans ses réponses émotionnelles), cela peut contribuer à des sentiments d'anxiété et de peur d'abandon. Cela affecte sa capacité à se sentir en sécurité et à gérer le stress. Les causes de l'angoisse chez un enfant sont multiples et souvent complexes. Il est important de prendre en compte l’ensemble du contexte familial, social et développemental pour comprendre et traiter l'anxiété chez l'enfant.

La méthode de thérapie brève de Palo Alto, souvent associée à l'approche systémique, est particulièrement efficace pour traiter les crises d'angoisse chez les enfants pour plusieurs raisons clés : 1. Approche orientée vers la solution, pas le problème La thérapie brève Palo Alto ne se concentre pas uniquement sur les causes profondes du problème, mais privilégie les solutions concrètes et immédiates. Pour un enfant souffrant de crises d'angoisse, cela signifie qu'au lieu de se perdre dans une analyse exhaustive des causes (comme des traumatismes ou des événements passés), l’accent est mis sur des moyens pratiques et simples pour l'aider à surmonter ses peurs au quotidien. Cela aide l’enfant à se sentir plus autonome et capable de gérer l’anxiété. 2. Changement rapide dans les comportements et les perceptions Les crises d'angoisse chez les enfants sont souvent liées à des comportements de fuite ou d'évitement. La thérapie brève de Palo Alto se concentre sur le changement immédiat de ces comportements en introduisant de nouvelles stratégies de gestion, souvent par des interactions simples et concrètes. L'idée est que des changements rapides dans le comportement (comme l'exposition progressive à une situation redoutée) peuvent aider l'enfant à percevoir les situations stressantes sous un autre angle, réduisant ainsi l'angoisse. 3. Utilisation de la communication paradoxale et des prescriptions de tâches Les thérapeutes Palo Alto utilisent parfois des techniques paradoxales, où ils demandent à l’enfant de réaliser une action qui semble contradictoire mais qui peut désamorcer l’anxiété. Par exemple, un thérapeute pourrait dire à un enfant "Essayez de vous angoisser encore plus" ou "Essayez d'avoir une crise d'angoisse dès maintenant". Cette approche déstabilise les schémas de pensée habituels de l’enfant, car elle l’incite à voir sa peur sous un autre angle, ce qui peut réduire l’intensité de l’angoisse. 4. Impliquer la famille et le contexte social La thérapie brève Palo Alto reconnaît que les comportements des enfants sont souvent influencés par les interactions familiales et sociales. Par conséquent, les parents et autres membres de la famille sont souvent impliqués dans le processus thérapeutique. L'idée est de modifier les interactions et la dynamique familiale pour réduire les facteurs qui alimentent l'anxiété chez l'enfant. Par exemple, le thérapeute pourrait suggérer des changements dans la manière dont les parents réagissent aux comportements anxieux de leur enfant, renforçant des réponses plus rassurantes et moins anxiogènes. 5. Renforcement de la confiance et de l’autonomie La thérapie brève met l'accent sur les ressources et les forces de l’enfant, même s'il est encore jeune. L'objectif est de renforcer sa confiance en sa capacité à faire face aux situations stressantes. Les enfants apprennent à utiliser leurs propres compétences et à comprendre que l'angoisse est une réaction temporaire et gérable. Cela les aide à se sentir plus en contrôle et moins dépendants des autres pour gérer leurs peurs. 6. Rapidité et efficacité L'un des principes fondamentaux de la thérapie brève est son efficacité rapide. Pour un enfant souffrant de crises d'angoisse, l'approche peut apporter des résultats en peu de séances, ce qui est rassurant pour les parents et l'enfant lui-même. L’idée est de ne pas perdre de temps en longues explorations mais d’obtenir des résultats pratiques et mesurables en un temps relativement court, ce qui est particulièrement pertinent pour les enfants qui peuvent avoir du mal à rester engagés dans des thérapies longues. 7. Adaptabilité pour les enfants La méthode est flexible et peut être facilement adaptée à l'âge de l'enfant. Par exemple, les thérapeutes peuvent utiliser des jeux, des métaphores ou des dessins pour aider l'enfant à comprendre et à exprimer ses émotions. Cette approche ludique et créative rend le processus thérapeutique plus accessible et moins intimidant pour les jeunes enfants, ce qui facilite leur engagement dans la thérapie. En résumé La thérapie brève de Palo Alto fonctionne pour traiter les crises d'angoisse chez les enfants car elle est pratique, orientée vers des solutions immédiates et engage des changements rapides dans les comportements, tout en tenant compte du contexte familial et social de l'enfant. Elle permet de renforcer l'autonomie de l'enfant face à l'anxiété et de lui offrir des outils pour mieux gérer ses émotions, le tout dans un cadre thérapeutique efficace et accessible.

Non, il n’existe aucune méthode garantie à 100 %, même le paracétamol ne peut pas promettre cela en cas de mal de tête. Le résultat dépend aussi de vous et de votre enfant (et heureusement). D’ailleurs, si quelqu’un vous promet un résultat à 100 %, fuyez cela n’existe pas. La promesse que je peux vous faire est de ne jamais vous laisser tomber et de vous aider à avancer.

Alors oui, oui et oui. Il est toute fois nécessaire de trouver un coin calme avant de commencer la séance.

La première séance dure environ 45 mn mais on déborde souvent. Prévoyez entre 45 mn et 1h30. Je reçois toujours les parents sans les enfants en première séance afin de bien comprendre la situation et de pouvoir mettre en place le meilleur accompagnement pour votre enfant. Les séances suivantes seront d'une durée de 45 mn, en général une fois tous les 15 jours.

Cette méthode est une thérapie brève car plus tournée vers la résolution de vos symptômes que leurs origines. Il faut compter entre 3 à 10 séances. La régularité des séances est un facteur très important. Toutefois, vous êtes bien sûr libre d’arrêter à tout moment.

Pour une question pratique d’organisation, le règlement des séances se fait avant la séance. Vous recevrez un lien pour un paiement paylib, paypal ou par virement bancaire.

C’est très simple, cliquez sur un des boutons ‘prendre un rdv’ et vous aurez accès à mon agenda directement. Réservez un créneau. Vous pouvez choisir l'appel découverte gratuit", premier contact qui dure environ 15 minutes. Vous pourrez alors m’expliquez ce que vous vivez et, en fonction de ses éléments, je vous dirai si je suis en capacité de vous aider ou pas. Je n’ai aucun intérêt à vous dire que je peux vous aider si ce n’est pas le cas. Ensuite, si vous avez eu un bon feeling avec moi et mon approche, je vous expliquerai un peu plus en détail l’accompagnement et nous programmerons la première séance rapidement. Si vous rencontrez des difficultés pour prendre un rdv en ligne, n’hésitez pas à me laisser un message au 06 64 34 34 01, je vous rappellerai à la fin de mes consultations.